健身手杖操 百病之源五脏为根

邻居老李年轻时在工厂干的是体力活，退休后落下一身的病痛，不但肠胃功能不好，腿脚也不太灵活。加之还要伺候卧病在床的老母，要料理家务，老李显得非常憔悴，才70岁的他就用上了拐杖。

一天早上，我出门去买菜，意外地发现老李拿着拐杖在楼下的空地上乱舞，看他一会儿将拐杖在身前身后挥舞，一会儿又低头弯腰将拐杖摇来摆去。看上去既不像在玩武术套路，又不像是在玩耍。见我站在原地发愣，老李告诉我，他在练习手杖健身操。

老李介绍说，手杖健身操由搓杖、举杖、摇杖、翘杖、绕杖、转杖、摆杖等动作组成，它不同于常见的拳术、球类等运动项目，比一般的健身项目更灵活。伴随着轻快的音乐，既动感又时尚，运动量适中，没有身体接触，非常适合老年人特别是腿脚不便的人群练习。

半年多来，我几乎每天都能看到老李练习手杖健身操的身影，而且在与他交流的过程中，我发现他的精神状态有了明显的改变，气色变好了，说话的中气足了，走路也利索多了，心态也似乎年轻了许多。

后来查阅资料，才发现练习手杖健身操不仅可以调节全身的各个关节，提高心肺功能，还可以在做好手、脚、头等部位协调的过程中，预防老年痴呆，同时还有一定的减肥效果。

手杖健身操简单易学，对场地要求不高，没有任何身体接触，而且运动强度不大，不会产生运动损伤，非常适合中老年人练习。
 

今年81岁的姚元恺家住浙江省嘉兴市桐乡梧桐街道。前些天，笔者一走进他家，就被浓浓的发明创造氛围包围了，手持圆规和三角板的他正在书桌前专心致志地完善着自己的发明专利。

“去年我给自己定下了任务，今年完成专利6个，结果，今年上半年就全部完成了，我现在已经开始构思明年要做的了。”姚元恺自豪地说。

姚元恺是上世纪60年代浙江大学机械电子专业的高材生，毕业后，分配到浙江省航运公司工作。到公司后，他自学船舶设计，不久便成了企业里为数不多的工程师。从1964年到1986年，姚元恺的工作是船舶设计，一干就是20多年。1986年，姚元恺调到桐乡技工学校担任机械专业的教学工作。“1986年到1999年，我在技工学校当老师，都在动手搞发明创造，我的脑筋没有停下来的时候，走在路上还在寻找灵感。结果脑子越用越灵光，精气神也就特别好。”1998年，姚元恺诞生了他的第一项发明——船舶推进系统，并于2000年获得了发明专利授权。这项发明与螺旋桨有关，姚元恺说，一般的船都是用螺旋桨来推进，他设计的是用喷水推进。“螺旋桨的效率不高，在水里碰到石头等容易断裂。 我设计的船是前面进水后面喷出，节能又环保。”1998年，在他退休前拥有了个人发明专利，目前姚元恺已经获得近20个专利。

姚元恺说，记得刚退休时自己总感觉到有些空虚，觉得要干点什么才好。“退休不代表停下脚步，而是另一个起点”。闲不住的姚元恺想：既然那么多年都与机械打交道，再怎么退休也应离不开老本行，所以他继续以“绿色、环保、节能”的理念进行着发明创造。他不但自己研发，还带动了女儿和外孙一起钻研。女儿姚乐洁“女承父业”，也在技工学校当老师教机械专业，至今已有5项发明及实用新型专利。姚元恺一手带大的外孙程姚东也深受外公影响，从小痴迷于“拆拆拼拼”，目前正上大学的他，已经拥有了3项专利。

现在姚元恺每天都忙着跟发明打交道，“一开始是自己脑袋里形成想法，叫专门的公司人员帮我画在图纸上，但是费用太高了，于是我就自己学着动手画，现在，申请专利前前后后全是我自己来完成的。”

姚元恺自己喜欢搞发明创造，也乐于帮助他人，他曾被评为“嘉兴市第二届十大风云人物”之“十大科技创新风云人物”，“去年9月份刚成立梧桐街道发明爱好者俱乐部时只有8个人，现在有16个人了，我们每半个月搞搞活动，平时电话联系，谁在发明创作中遇到难题了，大家一起想想解决办法。”在姚元恺的带动下，发明爱好者俱乐部的氛围非常好。

【达人之“达”理】“我搞发明完全是凭着一股兴趣，并把它当作我生活中一件必不可少的乐事，而且我相信它们终有一天会体现出自身的价值。” 姚元恺“哈哈”地笑着说。沉浸于创造发明对人体的身心健康非常有益，喜欢搞发明的人永远不会孤单，还能让人放松、解压，暂时忘记烦恼。
 

人老体衰五脏弱，到了晚年会出现如高血压、高血脂、高血糖、冠心病、心绞痛、腔梗、结石等慢性病。

“憋出人命”的尿潴留  老年人常患有急慢性尿潴留，出现膀胱充满排不出不畅、肾积水、尿毒症等。

“索命音符”的心绞痛  老年人由于情绪不稳，而出现心肌缺血性心绞痛，如治疗不当出现心梗。