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衣食住行防糖尿病并发症

春季多风，而且伴随着冷暖交替，气温波动大，容易导致病菌乘虚而入。特别对于糖尿病患者来说．由于机体的代谢障碍，抗病能力差，更容易被病菌侵袭．导致糖尿病并发症的发生。因此，糖尿病患者在春季注意衣食住行，不仅能很好地稳定血糖。还能有效避免并发症的发生。

衣不少糖尿病患者的皮肤在春季会出现这样那样的小毛病，比如瘙痒、皮疹、红肿等等。这是因为糖尿病患者皮肤的敏感性高，免疫力低，容易对衣物、空气中的粉尘等产生敏感反应。另外，春季流感高发，糖尿病患者更是高发人群，感染会造成血糖波动大，病情加重。

对策糖尿病患者应注意穿着宽松、纯棉制品的衣物，尽量不穿羊毛或化纤制品的内衣，以免刺激皮肤而引起瘙痒。鞋子要选择厚底、圆头、透气性好的，袜子要选择浅色、棉质、开口宽松的。另外，糖尿病患者还应严格遵循“春捂”的原则，注意保暖，当天气变化时，要及时增减衣服。预防呼吸道疾病。

食春季的饮食调理对于稳定患者血糖，防治并发症至关重要。不少糖尿病患者的体重在冬季的“多吃少动”中增加了不少，所以，在春季时以素食为主，可这样…来，不仅使自身机体的抵抗力下降，还不利于病情的恢复。

对策春季饮食应高低营养搭配，不可过于清淡。吃高热量、高蛋白的食物，比如鸡蛋、肉类等，要与主食合理搭配，。严格按照规定量吃，不多吃，也不少吃，更不能不吃。少吃富含饱和脂肪酸的食物．比如肥肉、动物油等，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。

住一到春季，很多人会产生倦怠感，总觉得觉不够睡，容易疲劳。这是因为当气温回升后，人体皮肤血管扩张。血流量增加，供应大脑的血流量就会相对减少，出现暂时的缺氧症状。而糖尿病患者常并发小动脉的损伤，血液流速减慢，春困的症状表现得尤其明显。

对策春季应养成良好的作息习惯，早睡早起，不能贪图睡懒觉，室内多通风换气，新鲜的空气可刺激大脑，缓解疲惫感。再有，慢跑、太极拳、广播体操等有氧运动也可使身体舒展，有益于身心健康。另外，居室的绿化可使病人心情愉快．对血糖的降低有良好的心理作用。

行气候转暖，很多人愿意外出旅游、踏青，也有的糖尿病患者因为害怕病情波动而不敢外出，实际上，适当的外出旅游，可以提高机体自身对胰岛素的敏感性，改善血糖和脂代谢紊乱，调整情绪，对糖尿病患者而言是利大于弊。

对策 外出除了带足衣物、选择合适的鞋外，糖尿病患者还需了解自己血糖的控制水平，如果血糖持续偏高，或者波动幅度大，就不宜外出。另外，旅途中体力消耗大、饮食不规则，患者如果出现心慌、出汗、乏力、视物模糊的症状，说明有低血糖现象发生，因此，糖尿病患者外出旅游时有必要随身携带一些食物。 (商雪薇)  

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