早春寒意正浓 做好防护养身体

春回大地，给万物带来了生机，然而早春却寒意正浓，人们仍觉得很冷，所以，民间曾有“春冻骨头秋冻肉”的说法。

 

北方冷空气的势力还很强，导致了春天多风的天气。这种看起来似乎天气暖和了，而实际上人们仍感觉相当冷的情况，在初春季节尤为明显。

 

众所周知，地球表面的热量几乎全部来源于太阳光，但空气直接从太阳光中吸收的热量很少。原因是太阳光的能量首先被地面吸收，转化为热能再由地面将热量传送给空气。所以，白天越是靠近地面，空气温度就越高些，冰雪冻土在阳光照射下融化得也早一些。但冰雪冻土融化过程中又需要吸收空气中的大量的热，使得地面温度不可能上升得很快，以致人们仍然感到寒冷。春季要当心“春寒”伤体，尤其是在早春时节。有道时：“吃了端午棕，还要冻三冻”，就是提醒人们当心春天里的“冬天”。

 

早春时节寒冷、干燥的气候，会直接影响到人的呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，病菌、病毒等致病微生物等会乘虚而入，特别有利于流行性感冒、流行性腮腺炎及病毒性肝炎、伤寒等传染病的发生和传播。“春寒”还可能诱发高血压、脑出血、脑血栓等脑血管病。据流行病学调查表明，脑血管病的发病率和死亡率高峰皆在1～2月份。因为气温变化是脑中风的一个危险因素，由于春寒温度和相对湿度低，气压高，气候干燥，体表蒸发快，体内的红血球积压和血液黏稠度就增高，血流速减慢，加之体内肾上腺素等分泌增加，血管收缩、血压上升，从而导致脑血管破裂。

 

抵御“春寒”的主要措施是防寒保暖。值得提及的是，一些年轻女性热衷“潇洒”，往往在早春二、三月就穿起了裙装，由于气温太低，肢体感觉寒冷甚至起鸡皮疙瘩。殊不知，女性的膝关节对冷空气的袭击较为敏感，易发生局部麻木、酸痛等症，久之还会引起风湿性关节炎。在饮食方面，要多喝茶、多喝姜汤、食用菌汤，多吃草菇、香菇、平菇等汤菜。在黑木耳中含有一些妨碍血液凝固的物质可以有效地降低血液黏稠度，防止血液迅速凝固；香菇等含有香菇嘌呤碱，可降低或抑制胆固醇吸收。 （杜昌宏）

 

在气候适宜的春季，空气中的“长寿素”——负氧离子较多。对人体健康大有裨益，故称为“空气维生素”。

 

空气维生素不仅能杀死空气中的多种病菌，还可以调节大脑功能，促进血液循环和新陈代谢，提高人体抵抗力；还可以消除疲劳，振奋精神；并具有镇痛、镇静、镇咳平喘、降血压等功效，对于高血压、气喘病、神经衰弱、关节炎等都有治疗作用。空气维生素有以下作用：

 

调节心肺 春天来了，春风佛面，阳光和煦，在野外在郊外，可以使人的心跳和呼吸放慢，从而使心肺得到休息。另外，春天和煦的阳光，可使人产生一种非常舒适的感觉，由于紧张工作而产生的疲劳，也会因此消散。

 

调节视力 在野外，青山绿水能给视觉带来一定的冲击力，对视力调节大有裨益。置身于山水间，放眼望去，会使眼内睫状肌松弛，眼球屈光调节机能放松，预防近视。绿色植物，对眼睛又是一种良性刺激，会使人视力敏锐，心境平静。

 

有益于老年人健康 对于在室内蛰伏了一个冬天的老年人来说，春游踏表赏花，是一个不错的选择。你可以徜徉游览，调节神经，使大脑皮层中的兴奋和抑制过程得到改善，同时也可以陶冶性情，健体强身。

 

春暖花开的春分时节，郊游踏青可脱去一冬的疲惫，增添一脸的春容，对人体是有诸多益处的。如爬山涉水，穿林过涧呼吸新鲜空气，可清肺健脾，增强心肺功能；攀峰越岭，可舒筋活络，防止关节老化；疾步快走，可促进血液循环，预防动脉硬化；举目远望，可以开阔视野，推迟视力退化；通过消耗身体热量，可以促进胃肠蠕动，改善消化功能 ，增进食欲等等。(胥燕 王廷治)

 

脑中风又叫脑卒中，为一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病（又叫“脑血管意外”），临床上表现为一过性或永久性脑功能障碍的症状和体征，具有高发病率、高致残率、高死亡率和高复发率的“四高”特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。

 

脑中风常造成不同范围、不同程度的脑组织损害，因而产生多种多样的神经精神症状，严重的还会危及生命，即使治愈后很多人留有轻重不同的后遗症，还容易再次复发（主要是缺血性脑中风），且每复发一次会加重一次。脑中风虽然对身体危害大，但并不可怕，是可以预防的。